Cómo Empezar Estilo de Vida Saludable

En este video te comparto los tips más importantes a la hora de empezar (o considerar empezar) un estilo de vida más saludable y los agrupo en 4 categorías: general, nutrición, entrenamiento y mentalidad.

Te recomiendo que veas el video completo para que te lleves todos los detalles de cada uno ❤️

GENERAL:

1. No te compares con nadie, ni tampoco quieras copiar en exactitud lo que otra persona hace.
2. Empieza de lo general a lo particular.
3. No te rodees de la tentación.

NUTRICION

1. Comer lo más natural posible. Pero comer “natural” no significa comer aburrido.
2. Consume muchos vegetales, mientras más coloridas son tus comidas, más nutrientes aportan!
3. NO midas los vegetales. Lo más seguro quemes más calorías en el proceso de pesarlos y cocinarlos que las mismas calorías que ellos aportan en sí. JUST SAYIN!

ENTRENAMIENTOS

1. Añade más movimiento en tu día a día. #PasosPasosPasos
2. Se estratégico con tus ejercicios según tus metas.
3. MAKE THEM FUN!!!

MENTALIDAD

1. Proponte metas a corto plazo.
2. Practica gratitud diariamente, agradece por el cuerpo que tienes, por lo que puedes hacer. Agradécelo A DIARIO.
3. Construye esa Resiliencia Mental.

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