HpTQ50

HAZLO PORQUE TE QUIERES 50

El secreto para forjar resiliencia mental
es acomodarte con la incomodidad.

(totalmente gratuito)

LAS REGLAS DURANTE 50 DÍAS:

1. Comer saludable y acorde a tus metas. NO cheat meals o comida chatarra.

2. Dos sesiones de movimiento al día.

3. Escribir 5 razones para estar agradecido.

4. Escribir 5 cosas que te hicieron feliz.

5. Trabajar 30 minutos en un proyecto personal.

6. Leer +10 páginas de un libro (NO ficción).

7. Practicar mindfulness de 5 a 10 minutos.

8. NO vicios: alcohol, fumar, etc.

9. Beber 2.5 a 3lts de agua.

10. Tomar fotos y llevar el control del peso interdiario.

DESCARGA LOS DIARIOS DE revisión:

Escucha el episodio del podcast sobre HpTQ50:

10. El secreto para la resiliencia mental es acomodarte con la incomodidad ⚡️

Te enseño cómo yo he entrenado mi mente para enfocarme al 150% en mis metas y sueños Y NO PARAR HASTA LOGRARLOS, y los increíbles beneficios que pueden traer a tu vida estas reglas del juego.

Si necesitas ayuda con tus metas fitness para completar el reto y obtener los resultados al 100%, chequea mis planes de asesoría o escríbeme para ayudarte!

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