HAZLO PORQUE TE QUIERES 50
El secreto para forjar resiliencia mental
es acomodarte con la incomodidad.
(totalmente gratuito)
LAS REGLAS DURANTE 50 DÍAS:
1. Comer saludable y acorde a tus metas. NO cheat meals o comida chatarra.
2. Dos sesiones de movimiento al día.
3. Escribir 5 razones para estar agradecido.
4. Escribir 5 cosas que te hicieron feliz.
5. Trabajar 30 minutos en un proyecto personal.
6. Leer +10 páginas de un libro (NO ficción).
7. Practicar mindfulness de 5 a 10 minutos.
8. NO vicios: alcohol, fumar, etc.
9. Beber 2.5 a 3lts de agua.
10. Tomar fotos y llevar el control del peso interdiario.
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Escucha el episodio del podcast sobre HpTQ50:
10. El secreto para la resiliencia mental es acomodarte con la incomodidad ⚡️
Te enseño cómo yo he entrenado mi mente para enfocarme al 150% en mis metas y sueños Y NO PARAR HASTA LOGRARLOS, y los increíbles beneficios que pueden traer a tu vida estas reglas del juego.
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