HAZLO PORQUE TE QUIERES 50
El secreto para forjar resiliencia mental
es acomodarte con la incomodidad.
LAS REGLAS DURANTE 50 DÍAS:
1. Sigue un plan totalmente saludable y acorde a tus metas.
2. Dos sesiones de 45 mins c/u de movimiento al día.
3. Escribir todos los días 5 razones para estar agradecido y 5 cosas que te hicieron feliz.
4. Trabajar 30 minutos en un proyecto personal.
5. Leer +10 páginas de un libro que NO sea ficción.
6. Practicar mindfulness por, al menos, 10 minutos al día.
7. NO fumar, NO alcohol.
8. Beber MUCHA agua.
9. Tomar fotos y llevar el control del peso interdiario.
10. Falla una, empieza de cero.
Escucha el episodio del podcast sobre HpTQ50:
10. El secreto para la resiliencia mental es acomodarte con la incomodidad ⚡️
Te enseño cómo yo he entrenado mi mente para enfocarme al 150% en mis metas y sueños Y NO PARAR HASTA LOGRARLOS, y los increíbles beneficios que pueden traer a tu vida estas reglas del juego.
Si necesitas ayuda con tus metas fitness para completar el reto y obtener los resultados al 100%, chequea mis planes de asesoría o escríbeme para ayudarte!