Sobre mi

HOLA, Soy Gaby!

• LIC. COMUNICACIÓN PUBLICITARIA (UNIBE)

• Certified Personal Trainer & Nutrition Coach (NASM)

Estoy aquí para ayudarte a:

     • Alcanzar tus metas fitness y de salud.

     • Encontrar tu fuerza interior y desarrollar un estilo de vida saludable y sostenible.

     • Aplicar el amor propio en tu vida (#HazloPorqueTeQuieres) y cambiar tu punto de vista hacia el ejercicio y la alimentación.

     • Crear hábitos saludables, donde el fitness se fusiona con el balance y el desarrollo personal.

Pero créeme, nunca he sido así. Simplemente decidí ser saludable, positiva, motivadora y luz en el camino.

¿Fun fact?

Llevo aproximadamente 5 años “haciendo ejercicio”, sin embargo en el año 2018 fue que entendí mi propósito y la razón por lo que nació todo: amor propio.

Antes de entenderlo, hacía todo muy estructurado. Me estresaba cuando no podía ir al gym o se me complicaba prepararme mis comidas. Sentía que cada entrenamiento debía ser intenso y con mi 100% de capacidad. Pensaba que si no hacía cardio o no sudaba lo suficiente, no había entrenado duro ni quemado suficientes calorías. 

Ignoraba que:

• Una rutina óptima de entrenamiento de fuerza y resistencia muscular aporta 10 veces más beneficios que una sesión de cardio moderado cuando la meta es quemar grasa y definir.

• Ser inflexible con la alimentación tiene efectos negativos, provocando una mala relación con la comida, desórdenes alimenticios, atracones, y eventualmente, hacernos sentir que “no servimos para esto”, “mi genética/cuerpo no me ayuda” o que “los carbohidratos engordan, hay que hacer ¡dieta keto!”.

WOW... ¡Cuán equivocada estaba!

EL BALANCE ES LA CLAVE

Moderación, no restricción

Fue difícil hacer la transición de «competidora bikini de fisicoculturismo» a «estilo de vida saludable, activo y balanceado». Ah, por cierto… sí, he competido 3 veces en fitness  (2016 x2 y 2017 x1).

Hice un video en mi canal de YouTube contando toda la experiencia. Míralo aquí.

Ser extremadamente exigente, rígida e inflexible con mi alimentación y mis entrenamientos me hizo enfrentarme a un gran reto:

Encontrar el balance.

Superar atracones (binge eating), ansiedad, aumento de peso, sobre-entrenamiento para bajar de peso, dejar de ejercitarme por el agotamiento, desbalance hormonal (amenorrea), amor propio nulo o aceptación de mi cuerpo, cambiar semanal mis metas fitness (bulk adecuadamente, déficit calórico extremo…), estrés constante, mal humor, y la lista continúa…

Umjum… una montaña rusa sin fin.

Hasta que decidí continuar tras mi objetivo y disfrutar el proceso.

Encontré mi pasión en una cosa… mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.

«HAZLO PORQUE TE QUIERES»

from the inside out

Descubrí que un estilo de vida saludable y fitness puede ser:

     • Divertido, variado, dinámico, retador.

     • Diseñado alrededor de lo que personalmente disfrute.

     • Una fusión perfecta entre disciplina, energía positiva, salud y ganas de superar tus logros día a día.

Dejé de medir mi progreso en base a mi aspecto físico y empecé a valorar mi rendimiento, fuerza, flexibilidad y felicidad durante mis entrenamientos.

Mis metas ya no eran "verme de X forma..."

Mas bien pasaron a ser:

     • Mejorar mi salud mental y espiritual, reduciendo estrés y ansiedad y disfrutando del descanso, la meditación y la lectura.

     • Sentirme fuerte, atlética y en forma.

     • Despertar todos los días con emoción de volver y hacer algo nuevo o mejorar lo que había hecho.

     • Convertir el gym, crossfit o parque en mi un espacio favorito de desconexión y terapia, en lugar de mi “tortura”.

MANIFESTO

Respeto y cuido mi cuerpo en todas sus versiones, medidas y tallas.

Prometo no ser ruda conmigo misma ni exigirme demasiado.

Hago y haré siempre lo posible e imposible para priorizar mi bienestar ante cualquier circunstancia, evento o situación que esté sucediendo en mi vida o el mundo.

Siempre recordaré y aceptaré que mi peso y mi talla no determinarán el valor que tengo como persona.

Hacer ejercicio y alimentarme sano es parte de mi cuidado personal, no parte un castigo.

Los rumores, el chisme y el drama no aportan nada a mi vida, por lo que los evadiré.

Doy bienvenida a las oportunidades, y veo los errores o tropiezos como fuentes de aprendizaje y lecciones para mejorar.

Agradezco cada día por todo lo que tengo, todo lo que tuve y todo lo que tendré.

Agradezco por la vida, por esa persona especial que está conmigo, y por la que me cuida desde el cielo.

Agradezco por los amigos reales y fieles, y por esos que me enseñaron a no confiar en todo el mundo.

Dejo ir todo ser o pensamiento que me limite crecer, me haga sentir pequeño, celebre mis fracasos y me haga duda de mi poder y capacidad.

Acepto que la perfección no existe.

Acepto que mis pensamientos crean mi realidad.

Acepto que es mi deber encontrar la belleza en los días grises.

Trabajaré para ser mi mejor versión sin estereotipos, sin influencias negativas, siempre mostrándome respeto. Un día a la vez.

Por nada ni nadie cambiaré mi esencia ni personalidad. Reconozco que ser yo mismo es un regalo muy especial en el que únicamente yo puedo ser el mejor.

Prometo ser fiel a mi palabra y a mis valores hoy y siempre.

Y hasta en los días más difíciles siempre me recordaré que hago esto porque me quiero.

Sígue mi página de
@hazloporquetequieres
para más inspiración

HA SIDO UNA TRAYECTORIA...

en la cual:

     • Me he acercado más que nunca a construir el cuerpo que quiero.

     • Aceleré mi metabolismo, a un punto que ahora estoy comiendo ~1000 calorías más de lo que estaba comiendo antes y sigo viendo progreso.

     • Dejé de odiar mi cuerpo por no ser “perfecto” y, en cambio, amarlo por ser fuerte y capaz de hacer cosas asombrosas.

     • No sigo una dieta extrema ni me muero de hambre para adelgazar o verme “tonificada y atlética”.

     • Reconozco que la comida es combustible y cumple la función de darme energía para vivir, para pensar con claridad y para ser más fuerte. 

     • Hacer ejercicio es una prueba de superación personal que me premia con endorfinas, energía y un cuerpo saludable.

Entonces no me arrepiento de nada.

Me descubrí, y ahora tomo esos tropiezos para ayudarte y guiarte a tí.

DÉJAME SER TU PERSONAL ONLINE TRAINER

¿te animas?

Mi objetivo final es ayudarte a encontrar la misma pasión que encontré y brindarte las herramientas educativas de modo que también puedas transformar tu cuerpo y tu mente en un ser más saludable y fuerte.

Quiero enseñarte a cuidar tu cuerpo, a crear mejores hábitos, a ponerte como prioridad en tu vida y a hacerlo porque te quieres.

¿Te parece bien?

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